Cara Berhenti Dari Merokok yang Mudah dan Efektif
Cara Berhenti Dari Merokok yang Mudah dan Efektif. Beberapa cara berhenti dari merokok terkadang tidak manjur, atau malah mungkin tidak bisa diaplikasikan dengan baik. Memang tak bisa dipungkiri, bagi beberapa orang yang sudah terbiasa hidup dengan merokok, berhenti darinya adalah hal yang memang sangat sulit. Karena kebiasaan merokok tersebut, para perokok terkadang merasa bahwa merokok adalah suatu kebutuhan.
Diibaratkan seperti makanan, maka merokok bagi para pecandu rokok sama seperti menyantap nasi yang menjadi makanan pokok sehari-hari. Akan lebih parah lagi jika orang tersebut sudah sangat kecanduan rokok. Dia akan lebih memilih rokok dibandingkan dengan nasi. Hal tersebut berarti rokok sudah mengakar menjadi candu dalam tubuh si perokok tersebut. Sudah banyak perokok yang merasa pesimis dirinya bisa berhenti dari kebiasaan merokok. Sebenarnya ada cara mudah untuk berhenti, jadi perlu dihilangkan pemikiran bahwa berhenti merokok itu sulit.
Bagi anda yang ingin mengetahui cara berhenti dari merokok, berikut beberapa cara yang bisa anda coba untuk menghentikan kebiasaan merokok anda.
Berhenti dari Merokok
- Menyadari Bahaya Rokok dan Memiliki Niat yang Kuat
Langkah pertama adalah anda harus benar-benar sadar akan dampak buruk yang terdapat di dalam rokok. Kesadaran ini perlu dimunculkan dan pertahankan sebisa mungkin. Setelah itu kuatkan niat dan tujuan anda untuk berhenti merokok, jangan sampai anda tergoda untuk mencobanya kembali.
- Memutuskan dan Mengurangi secara Perlahan
Setelah sadar dan berniat untuk berhenti, maka putuskan dengan sungguh-sungguh. Setelah itu lakukan secara perlahan untuk membiasakan diri anda terbebas dari rokok sedikit demisedikit namun harus tetap konsisten.
- Berhemat dan Mengganti Nikotin
Berhemat berarti anda harus mengganti rokok anda dengan yang lebih murah dan kurang nikmat namun tetap mengurangi setiap harinya. Setelah anda sudah mulai terbiasa mengurangi, biasanya mulut akan merasakan rasa asam. Jika sudah begitu gantilah rokok dengan permen sebagai pengganti.
- Fokus dan Kuat akan Godaan
Fokuskan diri anda pada keputusan ingin hidup sehat. Yang terpenting anda harus kuat terhadap godaan jika teman anda menawari anda rokok walaupun hanya sebatang.
- Rayakan Keberhasilan Kecil
Merayakan keberhasilan anda mengurangi jumlah rokok setiap harinya bisa memberikan motivasi tersendiri. Anda bisa melakukannya dengan makan makanan kesukaan atau ke bioskop untuk menonton film favorit.